Cara Tepat Minum Teh Hijau Agar Khasiatnya Maksimal

Khasiat-manfaat-teh-hijau-untuk-dietKashiat Teh Hijau – Anda pecinta teh hijau? Atau anda saat ini sedang dalam program diet dengan tambahan menu teh hijau? Apakah anda sudah tau kapan saat yang paling pas dan aman untuk mengkonsumsi teh hijau? Berikut harian anda akan membahas tentang teh hijau dengan cara paling pas meminumnya serta beberapa anjuran yang harus anda perhatikan.

Teh hijau dikenal akan antioksidannya yang baik bagi tubuh, mempercepat pembakaran lemak, mengurangi bau mulut, mencegah penuaan serta melindungi kesehatan jantung. Teh hijau juga membantu membakar ekstra kalori. Tiap satu cangkir teh kurang lebih 150 ml, dapat membakar 25-30 kalori, dan setiap 250 ml meluruhkan 40 kalori. Meskipun tidak terlalu signifikan, jika diimbangi dengan jogging dan olahraga kardio lainnya maka hasilnya lebih maksimal. Tak heran bila teh yang mengandung antioksidan ini sangat digemari oleh banyak orang karena kaya akan manfaat bagi kesehatan.

Namun bila anda salah dalam mengkonsumsi minuman ini juga tidak baik bagi tubuh anda. Ada beberapa hal yang harus anda perhatikan dalam mengkonsumsi teh hijau agar khasiat teh hijau maksimal, berikut ini caranya.

Khasiat dan Manfaat Teh Hijau :

1. Konsumsi hanya 2-3 cangkir per hari
Mengapa hanya dianjurkan meminum 2-3 cangkir saja per hari? Karena teh hijau tinggi akan senyawa antioksidan seperti tanin dan flavonoid yang bila dikonsumsi dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan keracunan atau kerusakan hati.

2. Jangan minum teh saat perut kosong
Jangan sekali kali anda mengkonsumsi teh hijau saat perut kosong belum terisi apapun, karena teh hijau juga mengandung kafein. Apabila anda mengkonsumsi saat perut kosong sangat tidak baik bagi keseimbangan asam lambung anda.

3. Pilih produk teh yang berkualitas
Pastikan anda memilih produk terpercaya dengan kualitas teh hijau yang baik tanpa banyak tambahan bahan yang tidak penting.

4. Jangan meminum saat larut malam menjelang tidur
Sebaiknya anda jangan meminum teh hijau bila hendak tidur pada malam hari, hal ini dikarenakan dapat mengganggu pola tidur anda dan dapat menyebabkan stres.

5. Minum teh hijau saat panas
Sebenarnya baik panas atau tidak teh hijau tetap berkhasiat, namun bila anda menambahkan es lelehan es tersebut dapat membat kepekatan teh hijau berkurang sehingga alangkah baiknya bila meminumnya dalam keadaan panas atau hangat.

6. Jangan minum langsung setelah makan
Banyak orang minum teh hijau setelah makan tanpa menyadari bahwa hal ini mampu mengganggu penyerapan nutrisi makanan. Selain itu kebiasaan ini juga dapat meningkatkan produksi asam lambung. Idealnya, Anda minum teh hijau dengan waktu 30-45 menit sebelum atau sesudah makan.

7. Jangan menggunakan teh celup 2 kali pemakaian
Kantong teh celup yang telah bercampur dengan udara sangat rentan terserang mikroba sehingga sebaiknya anda menyeduh dalam teko yang tertutup.

8. Minum banyak air putih
Tentu anda harus tetap mengimbangi dengan minum air putih minimal 2 lt sehari, terutama bila anda meminum teh hijau, anda mungkin akan mengalami sering buang air kecil karena sifat diuretik dari teh hijau karena itu tetap anda dianjuran untuk meminum air agar tidak sampai dehidrasi.

9. Minum teh hijau tanpa gula dan perasa tambahan
Teh hijau yang paling bagus adalah teh hijau dengan rasa asli tanpa gula dan perasa tambahan.

Disamping beberapa hal yang harus diperhatikan diatas, sebaiknya anda juga harus mengatur jadwal untuk mengkonsumsi teh hijau yang akan harian uraikan:

1. Saat pagi hari (dapat memecah lemak dan mengurangi nafsu makan)
2. Sebelum sarapan(membantu membakar makanan sarapan dan mengurangi ngemil)
3. Sebelum makan siang(membantu tubuh membakar lebih banyak kalori)
4. Sebelum makan malam(membantu mencerna makanan dan membakar lemak saat tidur).

Demikian beberapa uraian singkat tentang khasiat teh hijau yang dapat harian anda berikan semoga bermanfaat. Namun tetap semua harus diimbangi dengan pola hidup sehat serta olahraga teratur. Baca juga Manfaat Susu Kambing Untuk Kesehatan Tubuh Yang Wajib Anda Ketahui

Cara Tepat Minum Teh Hijau Agar Khasiatnya Maksimal | Adelia | 4.5

Leave a Reply