Cara Menghitung Berat Badan Yang Ideal Wanita & Pria Dengan Rumus Tinggi Badan

Cara-menghitung-berat-badan-ideal-wanita-pria

Cara Menghitung Berat Badan Yang Ideal – Tak heran, setiap orang pasti menginginkan berat badan tubuhnya ideal. Tak menutup kemungkinan baik kaum adam ataupun hawa. Banyak cara orang dalam menjaga bera badannya mulai dari diet, pengaturan pola makan, olahraga teratur serta berbagai macam cara.

Namun yang menjadi problem sering orang tidak mengerti sebenarnya idealnya berat badan sesuai dengan postur itu seperti apa? Bagaimana cara menghitung yang benar bisa dilakukan dengan dua cara, berikut harian anda memberikan penjelasan bagaimana cara menghitung berat badan ideal anda.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dan Pria dengan Rumus :

Tidak susah kok menghitung seberapa ideal berat badan anda, sangat simpel kok

a. Rumus BMI
BMI atau singkatan dari Body Mess Index atau dalam bahasa Indonesia, disebut indeks masa tubuh. Biasanya BMI ini digunakan sebagai acuan dalam menghitung berat badan tubuh. Dalam pengukuran ini memerlukan data tinggi dan berat badan anda. Dengan rumus seperti berikut.

Berat Badan Ideal = berat badan (kg) :Tinggi badan (m) x tinggi badan (m)

Contoh:
Berat badan ideal = 75 kg : (1,8m x 1,8 m)
= 75 : 3,24
= 23,15

Sehingga dapat dikatakan BMI anda adalah 23,15 kemudian sesuaikan dengan data BMI apakah berat badan anda sudah sesuai apa belum.

Standar BMI untuk Laki laki
a. BMI <17, under weight (kurus) itu berarti anda harus menambah konsumsi makanan yang berkalori.
b. BMI 17 – 23, normal weight berarti berat badan anda normal.
c. BMI >23 – 27, over weight berarti dapat dikatakan kegemukan, sehingga anda harus lebih mengatur kembali pola makan serta jadwal olahraga anda.
d. BMI >27, atau bisa dikatakan obesitas. Sehingga sangat perlu mengikuti program penurunan berat badan.

Standar BMI untuk Perempuan
a. BMI <18, under weight (kurus) itu berarti anda harus menambah konsumsi makanan yang berkalori.
b. BMI 18 – 25, normal weight berarti berat badan anda normal.
c. BMI >25 – 27, over weight berarti dapat dikatakan kegemukan, sehingga anda harus lebih mengatur kembali pola makan serta jadwal olahraga anda.
d. BMI >27, dikategorikan obesitas, sehingga perlu mengikuti program penurunan berat badan secara lebih konsisten.

Jika dilihat dari contoh awal diatas, bahwa nilai dari BMI si A yakni 23,15, atau bila dibulatkan menjadi 23 maka dapat dikatakan berat badan anda dalam contoh diatas masuk dalam kategori ideal.

b. Rumus Brocha
Adapun rumus Brocha adalah sebagai berikut :

Berat perempuan ideal = (tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))
Berat laki laki ideal = (tinggi badan – 100) – (10% x (tinggi badan – 100))

Sebagai contoh :
Seorang laki laki memiliki tinggi badan 180 cm
Sehingga = (180-100) – (10% x (180-100))
= 80 – 8
= 72 kg.

Sehingga dapat dikatakan bahwa seorang laki laki dengan tinggi 180 cm, dapat dikatakan ideal bila berat badannya kurang lebih 2 kg.

Demikian bagaimana cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan rumus. Semoga bermanfaat. Semoga bermanfaat baca juga Manfaat Kulit Buah Naga Dan Cara Mengolahnya Untuk Kesehatan & Kecantikan.

Cara Menghitung Berat Badan Yang Ideal Wanita & Pria Dengan Rumus Tinggi Badan | Qobil Nabila | 4.5