Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan & Untuk Diabetes

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan & Diabetes – Buah yang memiliki bentuk bulat berwarna coklat ini merupakan buah yang termasuk populer di negara kita Indonesia, dengan rasa khas yang manis ini tak heran bila buah sawo banyak yang menyukai. Kulit tipis dan berdaging tebal dengan biji yang kecil. Adasensasi tersendiri bila memakan buah sawo ini. Mungkin banyak yang belum menyadari buah ini merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan gizi seperti tabel dibawah ini.

Energi : 92 kkal
Protein : 0,5 gr
Lemak : 1,1 gr
Karbohidrat : 22,4 gr
Kalsium : 25 mg
Fosfor : 12 mg
Zat besi : 1 mg
Vitamin A : 60 IU
Vitamin B1 : 0,01 mg
Vitamin C : 21 mg

Manfaat Sawo Bagi Kesehatan dan Untuk Diabetes

Dengan kandungan beragam vitamin yang ada pada buah sawo ini, seperti vitamin A,B,C, protein zat besi dan kalori sehingga selain baik dikonsumsi semua orang juga baik pula dikonsumsi untuk ibu hamil. Adapun beberapa penjabaran manfaat buah sawo yang harus anda ketahui.

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan & Untuk Diabetes :

1. Sebagai antioksidan
Adanya kandungan vitamin A dan C pada buah sawo ini sangatlah baik untuk dan berperan aktif sebagai antioksidan.

2. Menjaga kesehatan mata
Disamping buah wortel atau jagung ternyata buah sawo juga memiliki kandungan vitamin A. Dimana vitamin a adalah sangat baik untuk kesehatan mata anda.

3. Mengurangi kram setelah berolahraga
Baiknya kandungan vitamin C yang ada pada buah sawo dapat menangkal radikal bebas serta dapat mengurangi rasa sakit atau kram setelah anda melakukan olahraga.

4. Mengurangi resiko diabetes
Kadar gula dalam tubuh dapat menurun karena kandungan vitamin C yang baik pada buah sawo, namun pastinya anda harus mengkonsumsi dengan anjuran yang sesuai karena buah sawo ini juga memiliki rasa yang manis. Terlebihnya harus konsultasi dahulu dengan dokter anda.

5. Menurunkan resiko serangan jantung
Vitamin C yang terdapat pada buah sawo mampu menghilangkan aterosklerosis di dalam jantung. Aterosklerosis sendiri merupakan suatu kondisi dimana arteri jantung anda menebal dan dapat memungkinkan serangan jantung karena darah menjadi tidak lancar.

6. Mengontrol tekanan darah
Konsumsi buah sawo yang mengandung vitamin C dengan takaran yang disarankan dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kerusakan jantung serta ginjal.

7. Menekan resiko asma
Didalam sebuah penelitian, bahwa orang yang menderita asma biasanya memiliki jumlah vitamin C yang kurang dalam tubuh mereka. Karenanya bila anda rutin mengkonsumsi buah sawo maka dapat mengurangi sesak nafas anda. Hal itu dikarenakan buah sawo yang mengandung vitamin C.

8. Mencegah kanker usus
Buah sawo memiliki kandungan serta yang tinggi tak heran bila pencernaan di dalam usus juga akan terjada dengan anda mengkonsumsi buah sawo ini. Buah yang baik untuk pencernaan ini selain dapat menyembuahkan penyakit sembelit juga bertindak sebagai pencegah serangan kanker dalam usus.

9. Baik untuk tulang
Karena tulang sangat membutuhkan fosfor dan kalium untuk menjaga kekuatannya, buah sawo memiliki kandungan yangdibutuhkan tulang tersebut. Sehingga sangat baik untuk kesehatan tulang.

10. Menjaga kesehatan kulit
Vitamin E yang terkandung pada buah sawo ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Karena dengan vitamin E kulit akan tampak lebih bersih, menjaga kelembaban alami kulit serta penuaan atau keriput pada kulit.

Mungkin belum banyak orang yang mengetahui bahwa buah sawo memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan anda. Namun tentunya pula pengkonsumsiannya juga tidak boleh terkalu berlebih, harus ewajarnya. Demikian artikel tentang manfaat buah sawo untuk kesehatan dan diabetes, semoga bermanfaat bagi pembaca hariananda. Baca juga Macam Macam Penyakit Paru Paru dan Ciri-ciri Serta Penyebabnya.

Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan & Untuk Diabetes | Nadia Rahma | 4.5